Para Emagrecer

Pesquisar este blog

Comer frutas para emagrecer



Consumir frutas é importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde.





Suas diferentes cores garantem uma quantidade maior e mais variada de nutrientes que fazem bem para a nossa saúde.

As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e minerais em diferentes quantidades, o que faz algumas frutas serem muito importantes para o dia a dia.

O ideal é consumir de três a cinco porções por dia para obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para funcionar.


Maçã para dar saciedade e reduzir o inchaço


O segredo para o emagrecimento é reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas.

Para ter sucesso já no primeiro regime, aumentar a saciedade é essencial, e as frutas em sua maioria oferecem essa característica.

A maçã oferece vantagens, como a presença de pectina. Um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e leva a gordura para fora do organismo.

As fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome.

Ela ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, diminuindo a retenção de líquidos e parte do inchaço.

Coloque seu Email para receber as novas postagens

Google+

Amigos do Facebook

Postagens populares