Alimentos que controlam a fome

Alimentos que ajudam a controlar o apetite e emagrecer:

Ovos 

- Coma um ovo no café da manhã, ele é rico em proteína, por isso ajuda a reduzir o apetite.

Feijão 

- Deve ser consumido com regularidade, principalmente o feijão branco, que estimula um hormônio ligado ao trato digestivo, que diminui o apetite naturalmente.

Salada 

- Acrescenta vitaminas e também aumente a quantidade de fibras e água na alimentação, fazendo com que o estômago fique sempre parcialmente cheio e mantenha uma sensação de saciedade por mais tempo.

Chá verde 

- Aumenta a queima de gordura por ser uma bebida termogênica e devido à presença de catequinas e antioxidantes.

Pera 

- Uma pera 20 minutos antes do almoço e do jantar diminui a foma. Além de água e muita fibra, a pera leva açúcar lentamente para o sangue.

Canela 

- Ajuda a controlar o índice glicêmico do sangue, diminuindo as crises de fome. Acrescente uma colher (de chá) de canela no leite, torrada ou no chá.

Pimenta vermelha 

- Conhecida como malagueta, possui uma substância que suprime o apetite. Use com frequência e moderação, pois podem fazer mal ao estômago, intestino e à  pessoas com hemorroidas.